Tout simplement – Bibie – Echauffement pour enfants de 4 à 8 ans

Mise en place

les enfants s’assoient en cercle et regardent vers le milieu du cercle

• papillon
• pointe / flex
• développer une jambe puis l’autre puis les deux
• sur les genoux, allonger un bras puis l’autre puis les deux
• révérence sur genoux
• caillou
• chat fâché
• développer à quatre pattes
• couper couché
• grand écart couché
• développer couché

Conseil

Lors de cet échauffement, il est essentiel de rappeler aux enfants de bien respirer tout au long des mouvements, en synchronisant leur respiration avec les gestes. Par exemple, inspirez en allongeant un bras ou une jambe, et expirez en relâchant. Cela les aidera à se détendre et à mieux contrôler leur corps.

Encouragez-les à écouter leur corps et à ne jamais forcer un mouvement. Il est important de privilégier la qualité des mouvements plutôt que leur amplitude, surtout pour les plus jeunes qui sont encore en plein développement physique.

Enfin, utilisez des comptines ou des petites histoires pour rendre les mouvements plus ludiques et captivants. Cela permettra de maintenir leur attention tout en stimulant leur imagination. Par exemple, en parlant du « papillon » ou du « chat fâché », vous pouvez créer des images mentales qui les aideront à mieux visualiser et comprendre les postures.