Vaiana

Mouvements

• marcher sur les talons quatre temps
• marcher sur demi pointe quatre temps
• croiser un pied devant un temps/ouvrir en deuxième parallèle sur demi pointe deux temps/croiser l’autre pied devant un temps
• revenir à sa place initiale et sautiller en arrière

Variantes

🚪 La petite porte
En sixième, monter un pied au coup de pied en touchant toujours par terre avec les orteils. Vous souhaitez un exercice pour améliorer la flexibilité et la mobilité des jambes ? Continuez à explorer notre exercice de la petite porte pour un échauffement rythmé et dynamique. “La petite porte”