Position des enfants
Mouvements
en première ou canard, monter un pied, poser les orteils à hauteur du genou de la jambe de terre
placer le genou plié sur le côté
Variantes
🤷♀️ S’en ficher
Lever et baisser les épaules. Vous cherchez un exercice pour travailler l’échauffement et la détente du tronc et de la tête ? Explorez notre exercice de “S’en ficher” pour un échauffement doux et apaisant.
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Enrouler/dérouler
Enrouler, descendre la tête, les épaules et le dos puis fléchir légèrement les genoux
Trombone
Un poing sur la bouche, effectuer des allers-retours avec l’autre poing
Pendu
Taper les mains devant et derrière puis accrocher les mains derrière
Mélanger la soupe
Effectuer des cercles avec la main devant soi
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