Vidéo du mouvement
Position des enfants
Mouvements
- croiser les mains
- ouvrir les mains
- dans un mouvements fluide
Variantes
🎺 Vrille
S’asseoir en papillon. Vous cherchez un exercice pour travailler la coordination et la mobilité des mains et des bras ? Essayez notre exercice “Vrille” pour un échauffement divertissant et efficace.
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Retiré en dehors
Monter un pied, poser les orteils à hauteur du genou de la jambe de terre
placer le genou plié sur le côté
Le dab
Le monde captivant du 'Dab', un mouvement chorégraphique hip-hop, popularisé par des sportifs, célébrités et intégré à la culture populaire.
Dégagé pied flex
Jambe côté ou devant pied flex
Se cacher
S’accroupir, bras croisés sur la tête, cacher le visage dans les genoux
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