Position des enfants
Mouvements
en première ou canard, monter un pied, poser les orteils à hauteur du genou de la jambe de terre
placer le genou plié sur le côté
Variantes
🤷♀️ S’en ficher
Lever et baisser les épaules. Vous cherchez un exercice pour travailler l’échauffement et la détente du tronc et de la tête ? Explorez notre exercice de “S’en ficher” pour un échauffement doux et apaisant.
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Pomper
Déboiter le haut du corps devant/derrière avec les coudes avant/arrière
Marche égyptienne - Mouvement de danse avec les bras
Mouvement
poule avec la tête
une main devant soi paume vers le bas et une main derrière soi paume vers le haut
Chat qui secoue une patte
Etirer une jambe derrière puis l’autre
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