Enchaînement de mouvements au sol

Mise en place

se coucher par terre sur le dos éloignés les uns des autres

Mouvements

• plier les jambes
• glisser le pied droit à gauche puis le pied gauche à droite 3x
• rouler sur le genou plié et faire un tour complet
• développé

Conseil

les orteils restent toujours en contact avec le sol

Comportement

Couché sur le dos

Les vidéos