Position des enfants
Mise en place
distribuer une balle à chaque enfant
poser la balle de massage par terre
Mouvements
appuyer le pied sur la balle et effectuer des petites rotations avec un pied puis l’autre
Conseil
Balles de massage en ligne chez GladiatorFit
Variantes
🐊 Crocodile
Allongé(e) sur le ventre, avancez en rampant à l’aide des mains et des pieds, avec les jambes pliées. Envie d’ajouter une touche d’aventure à vos échauffements ? Explorez nos exercices inspirés de la faune pour un échauffement amusant et varié. “Crocodile”
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Jeu des smarties
Déposer une quantité égale de bols (par exemple, dix rouges, dix verts, dix bleus et dix jaunes) au milieu de la salle
Non, c’est pas celui-ci!
Chaque enfant a un bol sauf un
Boules de glace
Prendre une balle à la fois avec la cuillère sans la toucher de la main
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