Rouler sous le pied

Mise en place

distribuer une balle à chaque enfant

poser la balle de massage par terre

Mouvements

appuyer le pied sur la balle et effectuer des petites rotations avec un pied puis l’autre

Conseil

Balles de massage en ligne chez GladiatorFit

Variantes

🐊 Crocodile 
Allongé(e) sur le ventre, avancez en rampant à l’aide des mains et des pieds, avec les jambes pliées. Envie d’ajouter une touche d’aventure à vos échauffements ? Explorez nos exercices inspirés de la faune pour un échauffement amusant et varié. “Crocodile”