Position des enfants
Mise en place
distribuer une balle à chaque enfant
poser la balle de massage par terre
Mouvements
appuyer le pied sur la balle et effectuer des petites rotations avec un pied puis l’autre
Conseil
Balles de massage en ligne chez GladiatorFit
Variantes
🐊 Crocodile
Allongé(e) sur le ventre, avancez en rampant à l’aide des mains et des pieds, avec les jambes pliées. Envie d’ajouter une touche d’aventure à vos échauffements ? Explorez nos exercices inspirés de la faune pour un échauffement amusant et varié. “Crocodile”
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Une chorégraphie inspirante sur We Pray de Coldplay, mêlant mouvements expressifs et symboliques pour transmettre un message d’espoir et d’unité.
Laver et imaginer
Inventer des utilisations différentes avec son tissu
Slalom de chapeau
Disposer les chapeaux dans la diagonale par terre de sorte qu’on puisse passer entre eux
Double cercle bras dessus dessous
Changer les places en marchant et en tapant dans les mains
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