Position des enfants
Mise en place
distribuer une balle à chaque enfant
poser la balle de massage par terre
Mouvements
appuyer le pied sur la balle et effectuer des petites rotations avec un pied puis l’autre
Conseil
Balles de massage en ligne chez GladiatorFit
Variantes
🐊 Crocodile
Allongé(e) sur le ventre, avancez en rampant à l’aide des mains et des pieds, avec les jambes pliées. Envie d’ajouter une touche d’aventure à vos échauffements ? Explorez nos exercices inspirés de la faune pour un échauffement amusant et varié. “Crocodile”
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Rouler une truffe
Un enfant se couche sur le ventre et l’autre enfant le masse à l’aide de la balle de massage
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