Position des enfants
Mise en place
distribuer une balle à chaque enfant
poser la balle de massage par terre
Mouvements
appuyer le pied sur la balle et effectuer des petites rotations avec un pied puis l’autre
Conseil
Balles de massage en ligne chez GladiatorFit
Variantes
🐊 Crocodile
Allongé(e) sur le ventre, avancez en rampant à l’aide des mains et des pieds, avec les jambes pliées. Envie d’ajouter une touche d’aventure à vos échauffements ? Explorez nos exercices inspirés de la faune pour un échauffement amusant et varié. “Crocodile”
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Tourner
Tourner en marchant sur soi-même
Souffler laine par deux
Souffler sur la laine sans puis avec la paille à son camarade qui la renvoie en la soufflant à son tour
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