Jongler avec une balle

Mouvements

• placer une balle dans sa main et la lancer en l’air
• la rattraper avec la même ou l’autre main
• s’exercer à son rythme

Variantes

en équilibre sur une jambe, lever un genou, passer le bras dessous avec la balle dans la main, la lancer, la rattraper avec l’autre main

Un autre exercice…

👟 En quinconce 
Les élèves se placent sur deux ou plusieurs lignes de façon à voir et être vus. Vous cherchez un exercice pour améliorer la coordination et l’alignement ? Découvrez nos mouvements en quinconce pour un échauffement structuré et rythmé. “En quinconce”