Echauffement cardio pour enfants dès 6 ans – Elevator de Beachcrimes Tia Tia

Mise en place

les enfants regardent tous dans la même direction

• non avec la tête
• marcher sur place avec un retour en arrière
• les bras qui miment les roues du train
• balancer pied devant, pied derrière
• dessiner des cercles avec les doigts devant et croiser une jambe derrière 
• couper mains parallèles
• pomper vers la droite puis la gauche
• mouvements de bras de côté en rythme
• tirer les coudes en arrière, un après l’autre

Conseil

Cet échauffement est conçu pour préparer le corps des enfants dès 6 ans à la danse ou à toute activité physique, en mobilisant progressivement les articulations et en activant le cardio. Il est important que les enfants restent concentrés sur les mouvements et respectent leur propre rythme pour éviter toute fatigue ou tension. Encourage-les à respirer profondément et à observer attentivement la coordination entre les bras et les jambes. L’aspect ludique – imiter un train, dessiner des cercles avec les doigts – permet de capter leur attention tout en développant leur coordination et leur équilibre.