Les mouches

Mouvements

• tourner la tête dans un sens puis dans l’autre
• chercher les « mouches » à terre et au plafond
• sauter avec les bras en l’air pour les attraper

Conseil

ne pas insister à rouler la tête derrière pour ne pas écraser les vertèbres de la nuque 

Variantes

🩰 Tourner 
Tourner en marchant sur soi-même. Vous cherchez un exercice pour travailler la coordination et la fluidité des mouvements ? Explorez notre exercice de “Tourner” pour un échauffement dynamique et stimulant.