Position des enfants
Mouvements
- monter les bras côté
- mains flex, effectuer des petits mouvements circulaires
Variantes
nettoyer par terre, frotter les mains par terre
Un autre exercice…
🐍 Serpent couché dos
Se relever à l’aide des bras et des mains qui touchent par terre. Vous cherchez un exercice pour travailler la force du tronc et des bras ? Explorez notre exercice de “Serpent couché dos” pour un échauffement fluide et énergique.
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Quatre directions
Danser en regardant vers la droite, l’arrière, la gauche, l’avant
Tirer sur la corde
Bras tendus devant soi
Pomper
Déboiter le haut du corps devant/derrière avec les coudes avant/arrière
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