Position des enfants
Mise en place
en fleur
Mouvements
reculer sur les fesses sans toucher par terre avec les mains
Variantes
revenir de vacances, avancer sur les fesses
Un autre exercice…
🎿 Ski de fond en sautant
Un pied devant et l’autre derrière, sauter en changeant les jambes. Vous cherchez un exercice pour travailler la coordination et la mobilité des pieds et des jambes ? Découvrez notre exercice de “Ski de fond en sautant” pour un échauffement dynamique et stimulant.
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Enrouler/dérouler
Enrouler, descendre la tête, les épaules et le dos puis fléchir légèrement les genoux
Balancer hanches
Pousser le bassin vers la droite puis vers la gauche
Enchaînement de mouvements au sol
Se coucher par terre sur le dos
Marcher
Avancer/reculer vite, lentement, légèrement, lourdement, en s’évitant
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