Position des enfants
Mouvements
- en deuxième parallèle
- demi plié
- déplacer le poids du corps d’une jambe sur l’autre
Variantes
en deuxième classique pour les plus grands
Un autre exercice…
🩰 Relevé première ou canard
Première ou canard, monter sur les demi-pointes. Vous cherchez un exercice pour travailler la coordination et la force des pieds et des jambes ? Explorez notre exercice de relevé première ou canard pour un échauffement dynamique et stimulant. “Relevé première ou canard”
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Retiré en dehors
Monter un pied, poser les orteils à hauteur du genou de la jambe de terre
placer le genou plié sur le côté
En quinconce
Les élèves se placent sur deux ou plusieurs lignes de façon à voir et être vu
Ouvrir et fermer la fleur
Se coucher et assouplir jambes
Hélicoptère/lasso
Tendre le bras au dessus de la tête
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