Position des enfants
Mise en place
en fleur
Mouvements
reculer sur les fesses sans toucher par terre avec les mains
Variantes
revenir de vacances, avancer sur les fesses
Un autre exercice…
🎿 Ski de fond en sautant
Un pied devant et l’autre derrière, sauter en changeant les jambes. Vous cherchez un exercice pour travailler la coordination et la mobilité des pieds et des jambes ? Découvrez notre exercice de “Ski de fond en sautant” pour un échauffement dynamique et stimulant.
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Trois temps, ouvrir jambe droite sur le côté en posant le pied droit
Equilibre sur genou
Sur un genou jambe droite tendue derrière, bras gauche tendu devant
Coupé
En équilibre sur une jambe, monter un pied et poser les orteils à hauteur de la cheville
Saut sixième demi tour
Sauter et effectuer un demi tour
veiller à bien fléchir les genoux en atterrissant
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