Vidéos de l’échauffement pour enfants
Position des enfants
Mise en place
les enfants sont dispersés dans la salle par 2
Paroles Mouvements
En secondes
0 à 7 Heeeey ouh nananana les enfants improvisent sur le début de la musique puis se placent côte à côte en restant par 2
7 à 30 Il est temps d’aller pousser on a des rêves à soulever sauter en sixième avec une main en l’airTa balance fait trop la gueule il va falloir éliminer par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs foisFaut souffrir pour être beau pour pas se faire photoshoper sauter en sixième avec une main en l’airNe t’arrête pas quand t’as mal mais plutôt quand t’as tout donné, oui tout donné par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs foisToujours se relever, saut sixième avec une main en l’air
toujours recommencer par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs foisInterdit d’abandonner hey hey hey hey saut sixième avec une main en l’air
30 à 45 Faut taffer le cardio pour mieux endurer respirer, souffler et changer de place
45 à 100 Il est temps d’aller pousser on a des rêves à soulever saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gaucheRelève-toi c’est dans la tête on est ensemble on va y aller saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gauche
100 à 107 Y a que des hommes, y a que des guerrières respirer, souffler et changer de place
107 à 130 On est sur le pied de guerre, on est pas venu déserter sauter en sixième avec une main en l’airMe vend plus tes fausses excuses ma patience n’a plus de monnaie par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs foisProuve-moi que t’es une machine en enchaînant les fractionnés sauter en sixième avec une main en l’airNe t’arrête pas quand t’as mal mais plutôt quand t’as tout donné, par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs foisOui tout donné toujours se relever sauter en sixième avec une main en l’airT’as déjà fait le plus dur donc impossible d’abandonner par 2, les enfants se regardent en deuxième plié et bougent le haut du corps droite/gauche plusieurs fois
Hey hey hey hey sauter en sixième avec une main en l’air
130 à 145 Faut taffer le cardio pour mieux endurer respirer, souffler et changer de place
145 à 200 Il est temps d’aller pousser on a des rêves à soulever saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gaucheRelève-toi c’est dans la tête, on est ensemble on va y aller saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gauche
200 à 230 Abdo, dips, pompes, barre, abdo, dips, pompes, barre proposer des exercices de musculation à vos élèves
230 à 245 Faut taffer le cardio pour mieux endurer respirer, souffler et changer de place
245 à 300 Il est temps d’aller pousser on a des rêves à soulever saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gaucheRelève-toi c’est dans la tête, on est ensemble on va y aller saut sixième avec 2 mains en l’airAllez allez allez allez 4x monter les bras en se déplaçant à droite/gauche
300 à 319 Abdo, dips, pompes, barre, abdo, dips, pompes, barre proposer des exercices de musculation à vos élèves
Conseil
Soprano, de son vrai nom Saïd M’Roumbaba, est un chanteur, rappeur et compositeur français d’origine comorienne. Il s’est fait connaître en tant que membre du groupe de rap français Psy 4 de la Rime avant de poursuivre une carrière solo à succès.
La chanson “Le Coach” est extraite de l’album “Phoenix” sorti en 2018. Elle est devenue un véritable hymne à la motivation et à la persévérance. La chanson parle de l’importance de se surpasser, de ne pas abandonner et de donner le meilleur de soi-même pour atteindre ses rêves.
Musique de l’échauffement
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Attitude côté
Sur jambe droite en équilibre
Retiré en dedans
Monter un pied et poser les orteils à hauteur du genou de la jambe de terre
Poisson clown
Sur les genoux lever les fesses
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