Araignée qui porte ses oeufs

Mise en place

poser le sac sur son ventre en araignée

Variantes

l’enseignant.e et les élèves nomment et massent avec leur sac les différentes parties de leur corps

Avantages

• développe le sens tactile et la motricité fine des mains
• renforce la musculature
• aborde la notion de poids
• convient aux lancers
• entraîne l’adresse

Conseil

sac en ligne chez Betzold

Un autre exercice…

🧘‍♀️ Enrouler/dérouler 
Enrouler, descendre la tête, les épaules et le dos puis fléchir légèrement les genoux. Cherchez-vous un exercice pour améliorer la souplesse et la mobilité du dos ? Continuez à explorer nos mouvements pour un échauffement équilibré et détendu. “Enrouler/dérouler”