lazwalla-danse

Rhinocéros

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Exercice d'échauffement ou à utiliser dans la diagonale !
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Equilibre sur genou

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Sur un genou jambe droite tendue derrière, bras gauche tendu devant   
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Grand battement à quatre pattes

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Tendre une jambe derrière, monter et descendre la jambe    
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Marionnette droite/gauche

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A genoux, se coucher du côté droit
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Poisson clown

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Sur les genoux lever les fesses
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Révérence sur genoux

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Monter et descendre les bras tendus devant
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Rond de jambe à quatre pattes

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Jambe tendue derrière en arabesque
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Sur un genou

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Souvent utiliser comme position finale
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Tirer sur la corde

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Bras tendus devant soi
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Développer à quatre pattes

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Rentrer un genou plié sur le torse, tendre la jambe derrière